Суочавање са АДХД-ом: Како можете подржати своју децу

Доследним васпитањем можете позитивно утицати на симптоме АДХД-а и понашање вашег детета. Најважнији савети

Хаос у вртићу, беси и стални проблеми са домаћим задацима ... Суочавање са АДХД децом захтева родитељима пуно снаге. Али постоји неколико ствари које родитељи могу учинити да побољшају ситуацију.

Стручњаци увек препоручују обимну родитељску обуку ако дете има поремећај пажње / хиперактивност или скраћено АДХД. Не само да дете треба да разуме шта се с њим дешава и да његово упадљиво понашање стави под контролу. Родитељи детета такође треба да науче како се АДХД изражава код њиховог детета.

Манфред Допфнер је професор психотерапије на Универзитетској клиници у Келну за дечју и омладинску психијатрију

© приватно

Основно правило: разбити зачарани круг

„Готово сви родитељи праве грешке у свом васпитању“, каже професор психотерапије Манфред Допфнер. Али то је нешто врло људско. „Међутим, деца са АДХД брже реагују на грешке у свом васпитању - и са њима се увек не понашате правилно.“ Према Допфнеру, готово сви родитељи АДХД деце упадају у исту замку: Ухваћени су у зачарани круг опомињања, грдења, вриштања, претњи и плача. (види графички)

Како ситуације избијају из шина: Шематски приказ зачараног круга АДХД-а према Допфнеру, Сцхурманну и Фрохлицху

© Централна АДХД мрежа

Ако родитељи коначно попусте, деца се само понашају упадљивије и симптоми АДХД-а постају све тежи. Ако родитељи постану агресивни, дете учи: Агресија решава проблеме. Овај зачарани круг треба прекинути у разним тачкама. Ове три тачке могу вам помоћи у раду са дететом:

  1. Јачати позитиван однос
  2. Успоставите правила и доследно их спроводите
  3. Брига о себи

Водите децу - укључите младе

Овде представљени савети првенствено су намењени родитељима деце узраста између три и дванаест година. Пре свега, требају им оријентација и вођење. С друге стране, млади људи морају бити више укључени у ове тренинге и сами преузети већу одговорност, препоручује Допфнер. У основи, тренинг за младе односи се на разбијање зачараног круга АДХД-а.

Савет 1: ојачајте позитивне везе

Психотерапеут Допфнер из своје свакодневне праксе зна да се родитељи и деца често доживљавају само негативно. Због тога саветује родитеље да се увек питају: „Шта још увек иде добро?“ Важно је скинути негативне наочаре и видети позитивне аспекте везе.

  • Обратите посебну пажњу на оно што волите код свог детета: да ли је оно посебно маштовито, спортско, духовито?
  • Замислите шта ваше дете у свакодневном животу ради боље него раније. Обратите пажњу на ситнице и ствари које се подразумевају.
  • Покажите детету да га волите. Реците и покажите му због чега сте узбуђени.
  • Покушајте да што чешће искусите нешто лепо са дететом. На пример, поставите фиксно време када можете да се играте са дететом.

Савет 2: Успоставите правила и доследно их спроводите

Правила пружају детету подршку, сигурност и оријентацију. Дјеца са АДХД-ом посебно имају проблема са контролом, објашњава Допфнер и препоручује: "Успоставите најважнија породична правила. Развијте ова правила заједно са дјететом."

Неколико јасних правила која можете да примените су боља него икад нова дела и неда, на која нико не обраћа пажњу. Често има превише правила, каже професор психологије. Допфнер овде саветује постављање приоритета. "Шта је заиста важно за дете и суживот у породици? Да ли је тако лоше, на пример, ако увече устане рано од трпезе?"

Непосредне последице су важне

Такође, разговарајте са дететом о последицама ако се не придржава правила. Последице кршења правила не морају бити оштре. Важно је, међутим, да се они увек и одмах одиграју на проблематичном понашању вашег детета.

Овде се АДХД деца разликују од остале деце. Тешко да реагујете на изрицање казни сатима касније или допуштање да се исто понашање побегне једном, а не други пут. Због тога бисте се требали договорити о најважнијим правилима у вашој вези или са неговатељима детета. Заједно одредите последице ако ваше дете прекрши правила.

Чак и ствари које се подразумевају заслужују похвале

Као последица тога, такође треба да похвалите своје дете за његово позитивно понашање. Овде важи исто што и за казне: да би се дете могло односити према прилици, увек морате врло директно да хвалите дете за позитивно понашање. Ово се односи и на оно што се чини подразумеваним.

Многи родитељи долазе у Допфнер-ово радно време и мисле да се подразумева да дете треба да ради домаћи задатак. Професор психологије томе се супротставља изјавом да деца са АДХД-ом морају да се напрежу много више од друге деце. Због тога је такође важно истакнути такозване саморазумљиве ствари на позитиван начин.

Увек хвалите своје дете због поштовања правила. Похвала значи препознавање и потврђивање. Ово позитивно појачање вјероватније ће од казне проузроковати да ваше дијете промијени своје понашање.

Играње кроз ситуације

Као родитељ знате ситуације у којима увек има проблема. Стога, претходно седите са дететом и заједно поновите три најважнија правила.

На пример, школска деца више пута имају проблема са обављањем домаћих задатака. Бихевиорални терапеут Допфнер стога препоручује да се на његовим родитељским тренинзима са дететом договоре и унапред утврде јасна правила:

  • Радно место вашег детета увек треба да буде на истом месту. Поред тога, у видном пољу детета не би требало бити превише играчака. То ми одвлачи пажњу.
  • Одредите са дететом одређено време када ће почети са домаћим задатком - на пример, увек 20 минута након ручка или одмах након њега.
  • Договорите се са дететом да раде по један школски предмет одједном.
  • Погледајте домаће задатке свог детета и реците му максимално време које могу узети за сваки предмет.
  • Реците детету да ћете радо помоћи ако запне. Ипак, прво би требало да се потруди и задатке реши самостално ако је то могуће.

„Договорите се са дететом о награди за сваки од ових корака ако их савлада“, саветује Допфнер. То може бити, на пример, време играња на рачунару или играћој конзоли.

Савет 3: брига о себи

Уз сву бригу о свом детету, никада не бисте требали изгубити из вида једну особу: себе.

Опусти се

Обратите пажњу на сопствене жеље и потребе. Размислите шта је добро за вас и шта вас опушта. За неке су то технике опуштања као што су аутогени тренинг, прогресивно опуштање мишића или медитација. Помаже другима да вежбају са спортом и тако пронађу мир.

Одвојите време

Такође корисно: правите редовне паузе у родитељству. Можда ћете моћи да се смењујете са партнером на одређеним родитељским задацима или да тражите помоћ од блиских рођака, попут баке и деке. Ако изнова црпите нову снагу, то вам неће помоћи само вама, већ ће и ваше дете имати користи од тога.

Остани прибран

Ваш посао родитеља је да пратите ситуацију и да, упркос свим провокацијама, мирно и смирено одржавате унутрашњу дистанцу. Али ако нит стрпљења прети да се пукне, може вам помоћи следеће: Постаните свесни да ваше дете има хендикеп. То му отежава да реагује као друга деца. „Дете не може ништа учинити у вези с тим“, наглашава професор психологије Допфнер. „Ако то јасно кажете, можда се нећете ускоро наљутити.“ Дететова агресија обично није усмерена против вас као особе, већ против ваше улоге забрањивача.

добитак раздаљине

Међутим, расправе такође могу бити бесплодне у емоционално прегрејаним ситуацијама. Овде је понекад боље прекинути расправу. Дајте себи и детету мало одстојања. Изађите из собе, дубоко удахните и покушајте да се опустите.

Терапија понашања и лекови: Понекад су потребни за АДХД

Симптоми АДХД-а такође могу бити толико изражени да сами савети о родитељству више нису довољни. У случају крајњег немира, лоше концентрације и импулсивности, стручњаци препоручују бихејвиоралну терапију или лечење лековима. Али чак и тада, обука родитеља има смисла као пратећа мера.

Где могу да нађем подршку?

Ваша педијатријска пракса је увек прва тачка контакта. Они знају саветовалишта у вашем подручју и могу проценити да ли психотерапија има смисла за ваше дете. Уз одговарајућу додатну обуку, вежба такође може сама да спроведе обуку родитеља. По правилу, компаније за здравствено осигурање покривају трошкове обуке родитеља као психо-васпитну меру.

Други родитељи деце са АДХД-ом вероватно ће имати врло сличне бриге и проблеме као ви. Размена идеја о томе у групама за самопомоћ може бити важан ослонац у свакодневном животу. Поред тога, групе за самопомоћ могу вас саветовати и успоставити контакт са АДХД мрежама у вашем подручју.

Додатне и независне информације такође можете наћи овде:

  • ввв.зентралес-адхс-нетз.де
  • ввв.адхс.инфо
  • ввв.адхс.аок.де
  • ввв.адхс-деутсцхланд.де
  • ввв.аг-адхс.де

набубри

Смернице Немачког друштва за дечју и адолесцентну психијатрију, психосоматику и психотерапију (ДГКЈП), Немачког друштва за психијатрију и психотерапију, психосоматику и неурологију еВ (ДГППН), Немачког друштва за социјалну педијатрију и адолесцентну медицину еВ (ДГСПЈ): АДХД у деца, адолесценти и одрасли, 05/2017. Интернет: хттпс://ввв.авмф.орг/леитлиниен/детаил/лл/028-045.хтмл (приступљено: 10.07.2019)

Допфнер М, Сцхурманн С, Фролицх Ј: Програм терапије за децу са хиперкинетичким и опозиционим проблемским понашањем (ТХОП), 4. издање, Веинхеим Белтз, Псицхологие Верлагс Унион 2007