Спавање: од учења до одржавања

Спавање је још увек делимично мистерија. Зашто је толико важно да трошимо пуно свог времена на то? Амерички истраживачи су сада приступили овом питању

Ноћни одмор: Када тело спава, мозак заиста почиње да ради

© Плаинпицтуре ГмбХ / Дмитрии Билоус

Људи проводе око трећине свог живота спавајући. Упоран недостатак сна не само да квари ваше расположење, већ може имати и озбиљне последице по ваше здравље. До сада, међутим, није разјашњено зашто нам је заправо потребан редован сан. Амерички истраживачи су сада дошли до дна овога. Ваш закључак у трговинском часопису Научни напредак: Иако је сан важан за процесе учења у мозгу у раном детињству, фокус је на његовом поправљању касније.

Мишеви спавају пет пута дуже од слонова, бебама је потребно више сна него одраслима, а делфини и птице селице спавају само половину мозга док је друга будна. Све те појаве припадају мистеријама које у неким случајевима још увек представљају мистериј науке.

Шта узрокује недостатак сна

Јасно је да је сан пресудан за преживљавање: ово је експериментом потврдио истраживач сна Аллан Рецхтсцхаффен, који је 1980-их показао да пацови којима је трајно онемогућено да се одморе умиру након неколико недеља.

Код људи краткотрајно успављивање спавања доводи до смањења брзине реакције и проблема са концентрацијом, док су хронични проблеми са спавањем повезани са депресијом, гојазношћу, кардиоваскуларним болестима и ослабљеним имунолошким системом.

Због тога је питање које функције спавање заправо испуњава утолико важније. Научници са универзитета у Тексасу и Калифорнији и Института Санта Фе, на чијем је челу математичар Јуниу Цао, сада су извршили статистичку анализу са подацима из више од 60 студија спавања које су укључивале и људе и сисаре. Проценили су податке о укупном трајању спавања, временима у различитим фазама сна, као и величини мозга и тела.

Глава не мирује

Тим, који се састоји од неуролога, биолога и статистичара, развио је модел који објашњава зашто се време спавања код различитих врста смањује што већи мозак добија. Конкретно, истраживачи су идентификовали тачку која се јавља код људи у доби од 2,4 године и од које се функција ноћног одмора из темеља мења: од реорганизације до поправке. Ово се уклапа са резултатима претходних студија које су показале неколико важних прелаза у развоју мозга код деце узраста од две до три године.

До овог доба мозак брзо расте. Током РЕМ сна, који карактеришу брзи покрети очију и снови, мозак је заузет стварањем и јачањем синапси. То су структуре које
Повежите нервне ћелије једни са другима и пустите их да комуницирају. „Бебе не би требало будити током РЕМ спавања, јер им се важан посао догађа у мозгу док су успаване“, коментарише биолог и коауторка Гина Пое у комуникацији објављеној у студији.

Ноћни радови на одржавању

После отприлике 2,4 године, међутим, главна сврха сна се мења - и то брзо. Уместо изградње синапси, од сада и до краја живота углавном се ради о одржавању и поправљању мозга. Јер је у ствари одређено неуролошко оштећење мозга током буђења нормално код људи и животиња. Теоретски физичар и коаутор Геоффреи Вест објашњава да сан помаже у санирању ове штете - као код подземних железница, које се одржавају и поправљају ноћу како не би ометале саобраћај током дана.

Те активности одржавања углавном су се дешавале током не-РЕМ спавања. Сходно томе, његов удео се повећава са 2,4 године старости код људи, док се трајање сна у целини смањује. На пример, новорођенчад проводе око 50 процената сна у РЕМ фази, док овај проценат пада на 25 процената у доби од десет година и коначно износи 15 процената код људи старијих од 50 година.

„Сан је важан колико и храна“, резимира биолог По. "И невероватно је колико спавање задовољава потребе нашег нервног система. Спавају сви, од медуза, птица до китова. Док ми спавамо, мозак нам не мирује."

спавати