Престаните пушити: Помоћ из апотеке

Ако се желите ослободити цигарета, у апотеци ћете пронаћи компетентну подршку

Решите се педара: Апотеке и специјални курсеви одвикавања нуде помоћ у одвикавању

© В & Б / Мицхелле Гунтхер

После пет година унутра је мали аутомобил. Толико можете свакодневно уштедети на кутији непушачем. Јан Вебер охрабрује будуће непушаче. Власник апотеке из Салзгиттер-а, између осталог, држи курсеве о престанку пушења. Један од његових савета: „Пре него што запалите цигарету, запишите зашто желите да пушите управо сада“. Спонтани импулс често попушта само размишљањем.

Вера у сопствену нерањивост

Сви знају да је пушење лоше за ваше здравље. „Нажалост, многи пушачи не повезују ово знање са собом“, каже професор Степхан Мухлиг, психолог и истраживач зависности на клиници за пушаче на Техничком универзитету Цхемнитз. "Они су изложени илузији нерањивости и верују да то утиче само на друге. Циљаним саветима фармацеути могу постићи много."

Вебер, на пример, редовно информише младе пушаче који користе „пилулу“ о повећаном ризику од тромбозе. Такође се обраћа пушачима који купују рецепте за антихипертензиве, лекове за дијабетес или бронходилататоре о интеракцијама са њиховом зависношћу.

Јан Вебер, власник апотеке из Салзгиттера, подржава пацијенте у одустајању од пушења

© В & Б / Марио Везел

Сваки други пушач не само да је психолошки већ и физички зависан од тињајућег штапа. „Замена никотина може ублажити симптоме повлачења“, каже Мухлиг. Психолог не верује у полагани излазак. „Одлучујући здравствени ефекти могу се постићи само уз потпуну апстиненцију. Постоје различити облици никотина за одбијање: „Средства кратког дејства попут жвакаће гуме, пастила и спрејева за уста погодна су за повремене пушаче“, каже Вебер.

У инстинкту стада повлачењем

Никотинским фластерима препоручује жестоке пушаче, који полако ослобађају активни састојак кроз кожу и одржавају концентрацију у крви константном. „Веома пушачи могу да комбинују то двоје“. Примењена доза никотина се заснива на броју претходно конзумираних цигарета и постепено би се смањивала у року од дванаест недеља. Вебер: „Због вазоконстриктивног ефекта не сме се пушити током замене никотином.“

После курса бихевиоралне терапије попут оног у клиници за пушаче у Цхемнитзу, око 90 посто кандидата је без пушења. „Али у року од годину дана отприлике половина ће се поново поновити“, каже Мухлиг.

Нарочито увече и приликом конзумирања алкохола, контрола јењава. Менталне кризне ситуације такође садрже висок ризик од рецидива. Мухлиг: „Учесници би зато требали унапред да се упознају са критичним ситуацијама и развију стратегије за бављење њима“.

Не плашите се да тражите помоћ

С друге стране, 95 одсто пушача који покушају сами, не успе у року од годину дана. „Ако то не можете сами, потражите помоћ стручњака“, саветује Мухлиг.

На курсевима полазници науче да смањују подстицајне стимулусе и вежбају ново понашање. Награђују се за успехе и мотивишу једни друге да истрају. Многе апотеке такође нуде такве групне састанке. Код Вебера је стопа успеха око 50 процената. Тако би сваки други имао мали аутомобил.

Непушење штеди дрогу

  • Пушачима који редовно узимају лекове можда ће требати мање након што престану - чак и ако привремено користе производе који замењују никотин.
  • Полициклични ароматични угљоводоници у дуванском диму, између осталог, подстичу активност одређених ензима јетре који разграђују лекове. „Због тога је пушачима често потребна већа доза“, објашњава фармацеут Вебер.
  • Током одбијања, активност ензима се нормализује у року од неколико недеља. Лековите супстанце се поново спорије разграђују - и могу изазвати нежељене нежељене ефекте.
  • У случају психотропних лекова, антидијабетичких лекова и бронходилататора теофилина, ризик од предозирања и нежељених ефеката је посебно висок. Вебер: „Лекар који је присутан мора бити обавештен о престанку пушења како би могао да смањи дозу ако је потребно.“
  • Веберов закључак: „Излаз не само да смањује ризик од срчаног удара и рака плућа, већ и штеди лекове“.
Дим