Курсеви смеха на мрежи и телефоном

Хумор је када се смејете упркос Цорона кризи - ако више не успете, можете се вратити на широк спектар курсева смеха на мрежи, попут јоге смеха. Или позовите „телефон који се смеје“. Ово дефинитивно може помоћи у кратком року, каже стручњак

Удахните дубоко и искушавајте полако „Ха, Ха, Ха“ док издишете - чак и са првом вежбом на „телефону који се смеје“ тешко је сузбити кикот. Што је такође због заразног смеха друге особе.

Побољшавачи кратког расположења

У овом случају, телефон је подигла терапеут из Ханауа Сандра Мандл, која припада тиму од 40 чланова који стоји иза понуде основане пре око годину дана. Намењен је свима којима је потребно брзо подизање расположења. На другом крају телефонске линије волонтери који су тренери такозване јоге смеха, које између осталог укључују вежбе опуштања, дисања и опуштања.

Лацх-ов телефонски број, који се може добити дванаест сати дневно, позивао је све старосне групе од деце до врло старих особа, каже Мандл уочи Светског дана смеха 2. маја. Идеја је настала пре Цороне, али је у почетку била намењена само одређеној групи.

Понудите апеле младима и старијима

Због пандемије је постала јавна понуда. „Углавном смо гледали старије људе јер смо сумњали да интернетским понудама неће бити тако лако приступити“, каже 35-годишњак. Али студенти у кућном школовању такође су ступили у контакт и радују се кад се неко смеје са њима. Неки саговорници су спустили слушалицу, други се нису могли смејати. „Вежбамо са њима“, каже Мандл.

Онлајн курсеви смеха обилују пандемијом, а Мандл вас такође позива на то, као и бројни пружаоци услуга широм земље. Смејање не сме бити на штету других, већ би требало да буде без разлога - ви само почнете да се смејете, било да вам се свиђа или не. Ово је толико заразно да се претвара у прави смех, претпоставка је у јоги смеха.

Шале се не изговарају, чак ни на телефон који се смеје. Уместо тога, ради се о повезаности, спокоју и лакоћи, каже Мандл. Сачекајте до три минута по позиваоцу. Сваког дана се јавило најмање 20, а понекад и 200 позивалаца, много чешће.

Хумор је посебно важан током пандемије

С обзиром на усамљеност, прекомерне захтеве или страх за посао у кризи од Цороне, може ли то уопште учинити? Краткорочно, да, као и са добро расположеним људима, што неминовно има заразан ефекат, каже берлински психотерапеут и аутор књиге на тему хумора Волфганг Кругер. Смех и хумор су тренутно важни у пандемији.

„Хумор нам је потребан посебно када нисмо у стању да променимо ствари“, каже психолог. У случају озбиљних болести, болних распада, незгода или краха берзе, хумор може помоћи у превазилажењу немоћи и дати осећај унутрашње слободе.

Чак има своје место у терминалној нези. „Хумор је начин живота, наиме да имам одређену дистанцу од ствари које би могле да ме нервирају“, каже Кругер. То је укључивало наду и самопоуздање да се можемо носити са задацима. У супротном постоји ризик да се осећате жртвом и изложеношћу и постанете самосажаљевајући се.

Резигнација, агресија или хумор

С обзиром на текућу кризу, постојале су три могућности: оставка, агресија - како се то чешће догађа у расправи о Корони - или другачије виђење ствари уз помоћ хумора. Обиље карикатура и коронских шала које су у оптицају показују да се трећа могућност живи, каже Кругер.

Људи који су увек волели да буду на каучу могли би сада да кажу: „До сада сам увек седео около, сада спасавам животе!“.

Хумору се може научити

За оне који тренутно не желе ни да постигну благи осмех, Кругер има утешну поруку да се хумора може научити. Психотерапеут вам саветује да свакодневно записујете оно што сте добро радили. После 100 дана приметићете да се ваша сопствена самопроцена побољшала.

Овај плус у самопоуздању треба искористити за ствари које су дуго одложене - пореску пријаву или писање књиге. На тај начин можете искусити како се животу може приступити активније и коначно се удаљити од досадних и узнемирујућих ствари које хумор омогућава.