Цорона блуес: супротстављање кретању

Напољу пада мрак, долази зима. Неки људи пате од тога више од других, а расположење се временом потамни. Да ли пандемија короне сада погоршава ствари?

Даље од софе и на отворено! Кауч кромпир се вероватније бори са зимским блузом него активни људи

© Схуттерстоцк / Афрички студио

Мајице са смешним мотивима који се односе на пандемију короне цветају. Варање болести са смислом за хумор, не допуштајући да вас сруши - о томе се и ради. Само: Ако је било тако лако, сада када је зима и с њом још тмурнијих дана пред вратима, човек више не воли да излази напоље. Да ли ће зимски блуз или зимска депресија бити гори него обично ове године у Корони? Постоји једна нада: „Преживећемо ову зиму, доћи ће пролеће“, каже Ралпх Сцхлиевенз из струковног удружења немачких психолога у Берлину.

Али до тада? Нико не зна колико ће на крају трајати делимично закључавање, многи људи раде у кућној канцеларији, виђате се све мање. А шта ако наступи лоше време са сивим облачним небом и мало сунца? „Цорона је стресна“, наглашава стручњак. И: „Претпостављам да смо на почетку деценије пандемије.“ Добри изгледи. Међутим, оптимистичнији је у погледу способности људи да се изборе са пандемијом и њеним последицама.Људи су програмирани на такав начин „да то иде даље, да проналазимо решења“.

Ограничења психотерапијског лечења

Пронађите решења. Није лако када се борите и размишљате лошег расположења. Јер: „Депресивни људи пате много више“, каже Детлеф Диетрицх, медицински директор и виши лекар на одељењу психијатрије и психотерапије на клиници Бургхоф у Ринтелну. Лекари у Кини већ су чешће откривали страхове, депресију и поремећаје спавања у првој фази пандемије короне, а аустријска студија чак је претпоставила петоструки пораст депресивних поремећаја.

„Немачки барометар за депресију“, који је у новембру објавила Немачка фондација за помоћ депресији, показао је да је на пролеће готово сваки други пацијент доживео ограничења лечења - због пропуштених именовања лекара или боравка у болници. То би се могло поновити сада. Према барометру, 74 процента људи са депресијом закључило је на пролеће депресивно, у поређењу са 59 процената популације у целини. У делимичном закључавању, људи са депресијом имали би више времена за размишљање и могли би да уђу дубље у депресију.

Стрес подстиче депресију

Дитрих претпоставља да годишње у Немачкој до 800.000 људи развије зимску депресију - што чини око петине укупног броја случајева депресије у Немачкој. А страхови, општи осећај стреса и депресије „знатно су се повећали“ током кризе, посебно погођени млађи људи између 20 и 50 година.

Зашто? Могуће је да су посебно патили од бриге о својој деци, родитељима или радном месту - или од вишеструког терета бриге о деци и родитељима. „Може се претпоставити да такви стресови повећавају број људи који пате од депресије у целини.“

Вероватно најважнији покретач зимске депресије је недостатак светлости, што није лако избећи, посебно у мрачној сезони. То посебно утиче на одговарајуће расположење, каже Диетрицх. Без обзира на недостатак светлости, други фактори могу довести до депресије - одређеног генетског ризика ако нисте научили како се правилно носити са стресом, усамљеношћу, социјалном несигурношћу и страхом од инфекције. И да социјално повлачење у пандемији делује као фактор који изазива болест - „то је тако“.

Поготово што усамљеност може повећати „процесе размножавања, који су важан фактор депресије“, како каже Јорг Херманн из управног одбора Доњесаксонске коморе психотерапеута. С друге стране, постоје и људи који мисле да је позитивно имати више времена за себе. Али ко се бори са самоћом, то је више погођено. А када постоје страхови, људи се повлаче - то повећава проблем.

Подизање себе може помоћи

Шта се заправо дешава у телу? У мраку тело производи мелатонин, хормон спавања, док осветљеност доводи до више серотонина, хормона среће. Тканине су сходно томе утицале на расположење, каже Сцхлиевенз. Мора се разликовати права зимска депресија и такозвани зимски блуз код осетљивих људи, објашњава Диетрицх.

Директорка Института за социјалну медицину и медицину рада Универзитета у Лајпцигу Стеффи Риедел-Хеллер пише да је пораст менталних поремећаја вероватно последица рецесије. Ту се поново појављује страх од губитка посла.

Психијатар Улрих Хегерл, председник Немачке фондације за помоћ депресији, јасно ставља до знања да је депресија озбиљна, често опасна по живот болест која захтева лечење. Али осетљиви људи могу нешто учинити, слажу се стручњаци: вожња бициклом, трчање, шетње, остваривање позитивних искустава и одржавање социјалних контаката, како каже Диетрицх. Видео и телефонска терапија такође су шанса за многе да остану у контакту, објашњава Херман. Сцхлиевенз подстиче покрет: "Драги људи, напоље с вама!" Херманн наглашава: „То је у вашим рукама“.